Вадим

Мне 19 лет и у меня до сих пор не было девушки. Очень напрягаюсь в общении во время знакомства. Когда друзья берут меня в компанию, где есть девушки, то я напрягаюсь и зажимаюсь как истукан. Нет ли у психологов каких-то методов, которые помогли бы избавиться от застенчивости? Может быть что-то почитать?

Ключников С. Ю.

На эту тему есть много хороших книг ( одна из них Ф.Эимбардо так и называется: "Преодоление застенчивости"), но убежден - проблему книгами не решить. Нужна практика и такое количество общения, которое переходит в качество.

В первую очередь учись расслабляться до общения с девушками и управлять тонусом своих мышц. Надо научиться не бояться самой ситуации общения мысленно и раскрепостить сознание и тело задолго до контакта.

Если научиться думать о предстоящих вечеринках с удовольствием и уверенностью, что там будет все хорошо, то зажимы постепенно исчезнут и тебе станет общаться гораздо легче.

Во вторых, присматривайся к уверенным друзьям и улавливай их приемы, подход, но главное - легкое состояние. Потом попытайся поймать его в самом себе и открыть внутри себя образ уверенного молодого человека.

Главное в этих ситуациях не столько понравиться девушке, сколько самому себе. И, наконец, общайся как можно больше даже когда ты сам себе не очень нравишься. Тогда ты преодолеешь страх и увидишь, что в самой ситуации общения нет ничегошеньки страшного.

Даже если тебя кто-то отвергнет. Когда затворяют одни ворота, значит где-то отворяются другие. Остап Бендер в таких случаях говорил: "Наши шансы увеличиваются!"

Если все, что я здесь написал, тебе покажется недостаточным, готов попробовать позаниматься с тобой твоей уверенностью при одном единственном условии: ты будешь тренироваться в новых знакомствах каждый день, пока само это занятие не станет для тебя абсолютно естественным.