_{Как побороть хроническую усталость?}

_{Что делать с негативными переживаниями?}

_{Как правильно снимать стрессы? Как, наконец, сохранить вкус к жизни?}

_{Счастливыми не рождаются, счастливыми становятся, и вы — не исключение. Вы убедитесь в этом, прочитав новую книгу Сергея Ключникова «Держи стресс в кулаке».}

_{В этой книге автор предлагает вам уникальную программу «Антистресс-менеджмент». Избавление от стрессов позволит вам не только существенно поправить свое здоровье, но и во всех отношениях улучшить свою жизнь.}

_{ОГЛАВЛЕНИЕ}

_{ОТ АВТОРА}

_{ВВЕДЕНИЕ}

_{ГЛАВА 1.ОСНОВЫ}

_{Что такое стресс?}

_{Стресс первобытный}

_{Стресс современный}

_Итоги

_{Признаки и последствия стресса}

_{Признаки стрессов}

_{Тест. Подвержены ли вы стрессу?}

_{Обработка результатов}

_Итоги

_{Последствия стрессов}

_{СХУ — синдром хронической усталости}

_Итоги

_{ГЛАВА 2. ВИДЫ И ПРИЧИНЫ СТРЕССОВ}

_{Стрессы внутри нас}

_Итоги

_{Кто подвержен стрессу?}

_{Типы личностей по Леонгарду}

_{Тест. Ваш тип личности}

_{Обработка результатов}

_{Типы личностей по НЛП}

_{Стресс и типы личности}

_{Стресс профессиональный}

_{Стресс продавца}

_{Стресс рекламного агента}

_{Стресс менеджера}

_{Стресс секретаря}

_{Стресс при работе с компьютером}

_{Стресс при частой смене обстановки}

_{Стресс в различных ситуациях}

_{Стресс на переговорах}

_{Стресс в конфликтных ситуациях}

_{Стресс при невыполнении обязательств}

_{Стресс при финансовых потерях}

_{Стресс и власть}

_{Самооценка}

_{Тест. Самооценка}

_{Обработка результатов Итоги}

_{ГЛАВА 3. АНТИСТРЕСС — ШАГ ЗА ШАГОМ}

_{Неправильные методы снятия стресса}

_{Готовы ли вы победить стресс?}

_{Тест. Готовы ли вы к борьбе со стрессом?}

_{Обработка результатов}

_{Надо захотеть}

_{Физиологическая саморегуляция}

_{Релаксация}

_{Работайте с образами}

_{Эмоциональная саморегуляция}

_{Образ негативной эмоции}

_{Образ позитивной эмоции}

_{Интеллектуальная саморегуляция}

_{Мировоззренческая саморегуляция}

_{Общая саморегуляция}

_{Собственный образ}

_{Высвобождение энергии}

_{Накопление энергии}

_{Перемены в жизни человека .}

_{ГЛАВА 4. ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССОВ}

_{Антистрессовый стиль общения}

_{Как общаться?}

_{Тест. Умеете ли вы общаться?}

_{Обработка результатов}

_{Правильная речь}

_{Искусство публичного выступления}

_{Правильная мимика и жестикуляция}

_{Антистрессовый стиль работы}

_Имидж

_{Антистрессовый стиль жизни}

_{Правильное питание}

_{Правильный отдых}

_{Правильный интерьер}

_{Правильное мировоззрение}

_{Личная жизнь}

_{Антистресс на каждый день}

_{Рабочий день}

_{ЗАКЛЮЧЕНИЕ}

_{БИБЛИОГРАФИЯ}