Тамара С.:

Сколько я ни читала книг по психологии уверенности, увереннее от этого не стала. Всякий раз, когда знакомлюсь с человеком или оказываюсь в центре компании, чувствую, что ноги становятся ватными и язык присыхает к небу. Такая, какой я становлюсь, я себе глубоко противна. Какие конкретные методы развития уверенности Вы бы мне посоветовали?

Ключников С.Ю.:

В первую очередь примите абсолютное решение - оставить за бортом свое прошлое вместе с неуверенностью и начать новую жизнь. Начинать надо с мыслей. Ловите себя всякий раз за руку, как только в Вашей голове снова появляются мысли: «Я неудачница, всего боюсь, у меня ничего не получается».

Даже если боитесь, все равно твердите себе: «Я сильная, уверенная, страх общения проходит, мне легко и приятно общаться». Одновременно работайте над релаксацией (расслаблением) мышц тела. Научитесь глубокому расслаблению и освободитесь от мышечных зажимов.

Вначале расслабляйтесь в тишине спальни, затем научитесь переносить это состояние в ситуацию своего общения. Процедура такой релаксации частично описана в моих книгах «Невидимая броня», «Мастер жизни», «Искусство управления собой», «Держи стресс в кулаке».

Если этой информации окажется недостаточно, можно посетить мои консультации или тренинги.

Но все будет бесполезно, если Вы не создадите внутренний образ себя уверенной и не начнете тренироваться в его закреплении на практике буквально во всех жизненных ситуациях.

Тренируйтесь как можно чаще и Вы даже не заметите, как в вашем поведении и самочувствии произойдет глубокая трансформация.