«Быть застенчивым - значит бояться людей, особенно тех, которые по той или иной причине отрицательно воздействуют на наши эмоции».
(Фил Зимбардо)

Приходилось ли вам видеть застенчивого и одновременно защищенного человека?

Убежден, что нет, ибо защищенный — значит уверенный, а уверенность — свойство диаметрально противоположное застенчивости.

Между тем, каждый день мы сталкиваемся с большим количеством застенчивых, неуверенных в себе людей. Именно они чаще всего становятся мишенью для конфликтных личностей.

Потому невозможно стать защищенным, не победив свою застенчивость.

Для любой победы надо в первую очередь знать противника в лицо, потому попробуем более пристально, нежели обычно, всмотреться в это до боли знакомое лицо: психологи связывают застенчивость с внешним проявлением глубинного бессознательного конфликта и утверждают, что застенчивостью или стеснительностью в той или иной степени страдают почти все люди.

Одна из лучших книг на эту тему — работа американского психолога Ф. Зимбардо, которая так и называется «Застенчивость: что это такое и как с ней справляться», предлагает обратиться к знаменитому словарю Уэбстера, где говорится, что быть застенчивым — значит быть «трудным для сближения, по причине робости, осторожности и недоверия».

Зимбардо приводит несколько цитат из словаря:
«Застенчивый человек “опаслив, не расположен к встречам или контактам с каким-либо определенным лицом или предметом”.

“Впечатлительный, робкий, уклоняющийся от отстаивания своих прав”, застенчивый человек “может быть склонен к уединению или скрытен по причине неуверенности в себе или из-за боязни домогательств своего антипода, сомнительной, подозрительной, “темной” личности”.

Словарь Уэбстера определяет застенчивость как неловкость в присутствии других людей».

Застенчивый человек замкнут на себе и на своих болезненных переживаниях, которыми он не может и не хочет поделиться с другими людьми. Он предпочитает молчать до тех пор, пока к разговору его не подталкивают обстоятельства.

Такая замкнутость сопровождается мышечными зажимами и двигательным ступором. За всю свою достаточно богатую консультативную практику я не видел ни одного застенчивого человека, который бы свободно владел своим телом.

Одного такого человека я просто заставил посещать школу бальных танцев и гимнастики колланетик, после чего он во многом преодолел свою неуверенность, которая жила вместе с ним на фоне крайне неприятного ощущения своего тела, как чего-то неуклюжего и тяжелого.

Застенчивость идет рука об руку со смущением, которое тот же Зимбардо определяет как «кратковременную острую потерю уважения к себе», периодически случающуюся у многих людей.

Смущение соседствует с неловкостью, во время которой со стороны становится видно, что человек поглощен собой и болезненной реакцией на то, каким его видят и воспринимают другие люди. Застенчивые люди стесняются себя, то есть негативно настроены по отношению к самому себе.

Если вы заметили, что ваша застенчивость мешает вам жить, начинайте принимать меры по избавлению от застенчивости, то не позволяйте вашему характеру портить ваше существование. Мы всегда в состоянии изменить себя. Нужно помнить об этом, первый шаг избавления от застенчивости, это шаг навстречу самому себе.

Причины застенчивости. Что делает вас застенчивым

Другие люди доля застенчивости по результатам опроса

Незнакомцы 70%
Противоположный пол 64 %
Люди, пользующиеся авторитетом благодаря своим знаниям 55%
Люди, пользующиеся авторитетом благодаря своему положению 40%
Родственники 21%
Люди старшего возраста 12%
Друзья 11%
Дети 10%
Родители 8%

Ситуации

Когда я в центре внимания большой группы (например, когда выступаю с речью) 73%
Большие группы людей 68%
Люди низшего социального статуса 56%
Ситуации, связанные с общением 55%
Новые для меня ситуации 55%
Когда нужно настоять на своем 54%
Когда меня оценивают 53%
Когда я в центре внимания — небольшие группы 52%
Небольшие группы не совсем близких мне людей 48%
Встречи с лицами противоположного пола один на один 48%
Когда я уязвим (нужна помощь) 48%
Небольшие группы, объединенные общей целью 28%
Встречи с лицами своего пола один на один 14%

Данные в таблице основаны на исследованиях психологии американцев, которая, конечно, отличается от психологии жителей России в сторону большей уверенности и раскрепощенности, однако и они страдают от застенчивости. Что же говорить о нашей стране, где процент застенчивых и глубоко неуверенных в себе людей особенно велик!

ПРИЧИНЫ ЗАСТЕНЧИВОСТИ

Их много и они имеют как врожденно-генетическое основание, так и приобретенное происхождение. Истоки застенчивости нужно искать в детстве, где человека не учили любить себя и принимать себя в целом.

В дальнейшем жизненные травмы и проблемы закрепили это свойство и сделали его постоянным спутником человека.

Застенчивый человек постоянно отвергает в себе какую-то часть себя и прячет ее от других, опасаясь, что окружающие ее обнаружат и Чтобы чувствовать себя более комфортно и уверенно застенчивые люди окружают себя целым каскадом неуклюжих, бросающихся в глаза психологических щитов, и от этого напрягаются еще более сильно.

Если внимательнее присмотреться к застенчивости, то можно увидеть в ее основе особый механизм невыгодного сравнения себя с неким эталоном уверенности и раскрепощенности, который существует в сознании таких людей.

Сравнение — всегда результат работы ума, однако оценивается и переживается оно на эмоциональном уровне. Состояние защищенности напрямую зависит от глубины переживания.

Человек боится в присутствии других людей быть самим собой и потому принимает искусственную неуклюжую психологическую позу.

У него сужается пространство взаимодействия с другими людьми, он начинает избегать всего нового в жизни, и ткань его сознания покрывается рубцами от психологических травм, которые ему наносит почти каждый контакт. Он не живет, а существует, словно находясь в полусогнутом состоянии.

На тонком уровне застенчивый человек имеет серьезные проблемы с психоэнергетическим обменом со средой.

Его энергетические каналы перекрыты мышечными зажимами и отрицательными эмоциями, работа чакр практически парализована, и аура находится в поникшем состоянии.

Конечно, можно с большой натяжкой сказать, что деформация тонких структур необратима, и аура такого человека всегда находится в подавленном состоянии, но даже если допустить, что она более или менее восстанавливается, то это происходит только в том случае, когда человек находится в психологически комфортных условиях или если он всерьез настроен изменить себя.

С духовной и эзотерической точек зрения следует признать, что застенчивый человек не имеет полноценной связи с Божественным Началом.

Он закрыт от Высшего Мира своими комплексами, зажимами, ненужными внутренними напряжениями, обесточивающими человека и препятствующими прохождению энергий тонкого порядка.

Речь не идет о таких видах застенчивости, которая присуща очень чистым и недостаточно опытным в практической жизни людям, некоторым юношам, девушкам, духовным искателям, и которая вызвана их большой внутренней скромностью.

В этом случае некоторые тонкие деформации, присущие аурам людей этого типа, очень легко восстанавливаются вместе с жизненным опытом и последующим возмужанием.

Нет, речь идет именно о застарелой закомплексованной застенчивости и неуверенности в себе, которая была свойственна человеку с раннего возраста и которая в дальнейшем глубоко закрепилась в его психике.

Такая застенчивость разрушает человека, качественное восприятие и ощущение жизни существенно падает, и со временем возникает вопрос не столько решения проблемы избавления от застенчивости, а решения проблемы несостоятельности жизни в целом. Самостоятельно справится с этим, человеку не всегда удается.